寝る前ストレッチ (1)「肩こりに」

    初回放送日: 2022年7月4日

    なにか運動しなきゃいけないのはわかっているんだけど、面倒だったり、三日坊主になる人、寝る前に簡単なストレッチはいかが?習慣化できるうえに、安眠にもつながるので一石二鳥!肩こりや、腰痛におすすめのものから、ぐっすり眠るためのものまで、さまざまなストレッチをご紹介。