堀菜保子です。

今回の筋肉体操は敬老の日SPということで、

86歳のスペシャルなおじいちゃん、ボディービルダーの金澤利翼（かなざわ・としすけ）さんに登場していただきました。

金澤さんはこれまで全国大会15回の優勝経験を持つすごい人なんです。

86歳の今でも自身のジムでほぼ毎日2時間の筋トレに励み、老いていく体と向き合いながら、自身の理想の体を追い求めています。

金澤さんには「高齢の方こそ鍛えていただきたい！」という筋肉をご紹介いただきました。

金澤さんのマッスルボディもたっぷりと堪能できます！

ぜひご覧ください！

体操①椅子クワット

体操②テーブル腕立て伏せ

※机やテーブルは固定するなど動かないようにしてください※