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• 視聴者のみなさまへ 番組およびこのページは特定の製品・サービスを推奨するものではありません。製品・サービスの特性や使用上の制限、契約内容・条件などについては、各自におかれまして、メーカーや販売会社に十分ご確認ください。まちかど情報室でお伝えした製品を扱う通信販売のサイトはNHKと一切関係ありません。 同名で別の企業や団体が存在する場合があります。問い合わせの際は、ここに掲載している情報をご利用ください。 ◆朝めし前の脳トレ ～運動不足の際に手軽にできる脳トレーニングと朝食のおすすめメニューのアイデア～ 情報１　脳トレを教えてくれたのは…篠原菊紀さん 公立諏訪東京理科大学教授。健康科学・脳科学の専門家で、特に脳トレについては数々の方法を生み出し、第一人者として知られる。 情報２　篠原さんがアドバイスした　運動不足の際におすすめの脳トレ ・両手を使う「スリスリトントン」 左右の手を、グーとパーにして、パーを机の上で「スリスリ」と前後に動かし、グーで机を「トントン」とたたく。 しばらく行ったら、左右のグーとパーを切り替える。特に切り替えのときに混乱するが、そのことがよい脳トレにつながる。 ・音楽を聴きながらするとよい 慣れて上手にできるようになると脳トレ効果が減少するので、 そのときは音楽のリズムに合わせて行うのがよい。 少し困難な新しい刺激を与えると効果的。 情報３　朝食に「カマンベールチーズ」のすすめ ・カマンベールチーズを食べるとBDNF（脳由来神経栄養因子）という物質の分泌が増えることが知られているが、これは認知機能と関わることが知られているのでおすすめ。 ・そのまま食べてもよいが、細かくクリーム状にすると パンやサラダに合わせやすい。 ・またみそ汁に入れたり、ごはんにのせてもトロッととけておいしい。卵やかつお節なども合うので、工夫して食べてほしい。 ※上記の情報は、放送日時点のものです。