初回放送日：2023年6月15日
『宇治拾遺物語』から「さらに御ふとりなほるべきにあらず」という一言をご紹介。古典文学の世界にも、太りすぎに悩む人は登場します。藤原朝成がその一人でした。医者の勧めによって、ご飯を水飯（お茶漬け）にしたのですが、そもそも食事の分量が多すぎて、全く意味がありませんでした。健康を維持するためには生活を抜本的に変える必要がありますが、昔の人にとってもそれは難しいことだったようです。