Nandary
2023年8月29日(火) 更新
笑顔トレーニング「ウンパニ体操」
「ウ」
口をひょっとこのように、前に突き出す
突き出すと同時に、目を大きく開ける。 眉は上がらないように気を付けて。
「ン」
上下くちびるを合わせたまま、横に広げる
鼻の頭に目と口を寄せる感覚。 イメージは、おいしいものを食べて「ん～おいしい」という顔。 眉間にしわが寄らないように注意。
「パ」
うれしい驚きを表すように
ポジティブな驚きを表現。
「ニ」
にこっと笑うように
ふんわりとした笑顔で、力を入れないように気を付けて。
「ウンパニ」を１セットとして、まずは１０セットから。 慣れてきたら３０セットやってみましょう。