全国の市民ランニングチームを訪ね、走ることを愛してやまないラン☆スターを探す！ロンドン五輪代表藤原新が浜松で出会ったのは「砂の神」。その驚きのトレーニングとは？ 福島和可菜が浦安で出会ったのは「ラン企画の神」。チームのメンバーに楽しんでもらおうとさまざまな企画を考えるランナーだ。福島は行き先を知らされないミステリーなランに参加する。まさに愛すべき“ランニングバカ”を見れば、走るモチベーションが上がる！さらに、市民ランナーにその実態をアンケート調査する新企画もスタート。１回目のお題は「ランニングに年間いくら使っているか？」気になる回答は？

初心者から上級者までランナーなら多くの人が悩まされるケガ。ケガを予防し、回復を助けるトレーニングをスポーツドクターやトップアスリートに徹底取材する。 マラソン３時間切り（サブ３）を目指している佐野千晃もケガに悩んできた。多くのランナーが経験するヒザの痛み、腸けいじん帯炎だ。原因を探ると、フォームに欠点があることがわかった。どうすればいいのか、スポーツドクターや専門家とともに学んでいく。腸けいじん帯炎を防ぐストレッチは必見。さらに千晃は、オリンピアン藤原新がヘッドコーチを務める企業チームに潜入！トップアスリートのケガ予防トレーニングを体験する。