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    「千晃とリサの最終調整 サブ3・サブ4必達のメニュー教えます」

    目標タイムを達成できるかどうかは、大会前の最終の練習期間にかかっている。それが「勝負の3週間」だ。サブ3、サブ4を目指す千晃とリサもいよいよその3週間となる。 大会前にどう調整したらいいのか、迷う市民ランナーも多い。今回は佐野千晃と高樹リサが大会前にどんな練習を行うかを特集する。目標タイムをクリアするためには、大会前に集中して練習する「勝負の3週間」が大切だと金さんは言う。これまで高い目標に向け頑張ってきた千晃とリサ。勝負の3週間、金さんが作った最終調整のためのトレーニングに挑む。果たして2人は金さんのメニューをやり切って、目標に近づけるのか?