チャンカワイが走りながらゴミを拾う“プロギング”に挑戦。また、来年２月還暦でのフルマラソン３時間切りに挑む金哲彦は、秘訣を探るため６０代サブ３ランナーを訪ねる。 チャンカワイが走りながらゴミを拾う“プロギング”に挑戦。やしろ優相手にゴミの量を競い、多く集められた方に豪華グルメが！チャンはご褒美グルメを味わえるのか。また、来年２月６０歳を迎える金哲彦は還暦でのフルマラソン３時間切りという超難関に挑む。まずは最新科学で現在のフォームをチェック。過去のフォームと比較し修正点を探る。目標達成の手がかりを得ようと６０代サブ３を果たしたランナーを訪ね、練習法も学ぶ。