井上咲楽が「仮装ラン」に初挑戦。仲間と衣装を作り、いよいよ本番！どんなパフォーマンスを見せるのか。サブ３を目指すハリー杉山は藤原新率いるチームの夏合宿に参加！ 井上咲楽が挑んだのは、“仮装ラン”で知られる長野県「小布施見にマラソン」。女性５人のチームの一員として、仲間と衣装作りに取り組んだ。昆虫を愛してやまない彼女が考えたテーマは「アブラムシに恋するてんとう虫」。パフォーマンスが評価される大会でどんな走りを見せるのか？フルマラソン３時間切りを目指すハリー杉山はロンドン五輪マラソン代表・藤原新率いるチームが八ヶ岳で行う夏合宿に参加！特別メニューに挑戦する！