レースまで1か月!最後の走り込みスペシャル

初回放送日: 2022年11月20日

フルマラソン直前のハリー杉山&井上咲楽。ハリーは東京レガシーハーフマラソンで最後の追い込み。井上咲楽は金哲彦指導のもと30キロ走に挑む。レース直前情報満載! これを見ればレース直前1か月の練習法がわかる!フルマラソン3時間10分切りを目指すハリー杉山は初開催「東京レガシーハーフマラソン」を舞台に最終の走り込みを行う。金哲彦&エリック・ワイナイナも参加、都心を走り抜けるランの楽しさを実況!井上咲楽は金哲彦の指導の下30キロ走に挑む。フォームの確認や給水・給食の練習を行い課題克服を目指す。疲れがピークに達した後半“ランニングの師匠”森脇健児が活を入れる!