レースまで1か月!最後の走り込みスペシャル

初回放送日：2022年11月20日

フルマラソン直前のハリー杉山＆井上咲楽。ハリーは東京レガシーハーフマラソンで最後の追い込み。井上咲楽は金哲彦指導のもと３０キロ走に挑む。レース直前情報満載！ これを見ればレース直前１か月の練習法がわかる！フルマラソン３時間１０分切りを目指すハリー杉山は初開催「東京レガシーハーフマラソン」を舞台に最終の走り込みを行う。金哲彦＆エリック・ワイナイナも参加、都心を走り抜けるランの楽しさを実況！井上咲楽は金哲彦の指導の下３０キロ走に挑む。フォームの確認や給水・給食の練習を行い課題克服を目指す。疲れがピークに達した後半“ランニングの師匠”森脇健児が活を入れる！