フルマラソン３時間切り目指すハリー杉山。世界最高峰トレイルランナー上田瑠偉の特訓！「メンタルはフィジカル」とは？大家志津香は音楽のリズムにあわせＢＰＭランニング フルマラソン３時間切りを目指すハリー杉山。世界最高峰トレイルランナー上田瑠偉に弟子入り。メンタルの強化のため上田が授けた秘策は「メンタルはフィジカル」。１ｋｍの急勾配トレイルを繰り返し走る。ハリーは耐えられるか？人生初のフルマラソン完走を目指す元アイドル大家志津香。ランニングを習慣化するために、ラクに楽しく走る方法を学ぶ。音楽のリズムにあわせて走る「ＢＰＭランニング」を体験。果たしてその効果は？