ランスマ倶楽部
楽しく！挑戦！
2023年8月29日(火) 更新
ヒザに負担がかからない走り方！
dummy9月8日（金） 午後5:00 〜 午前0:01夏の山トレーニング
dummy8月30日（水） 午後1:00 〜 午前0:01駒澤大学 夏のアスリートめし
dummy8月3日（木） 午後10:07 〜 午前0:01大家志津香 ５キロ走に挑む！
dummy7月18日（火） 午前10:00 〜 午前0:01元AKB48大家志津香が初めての５キロ走！レジェンド・有森裕子から楽しく走るコツを教わりながら、東京タワー目指して走る！
ライバルに差をつけろ！走る前の筋トレ
dummy7月11日（火） 午後4:56 〜 午前0:01厚底シューズを履きこなせ～動きづくり編
dummy7月6日（木） 午前11:00 〜 午前0:01青山学院大学 原晋監督直伝！厚底シューズを履きこなすマル秘メソッド～動きづくり編～
必見！走る前の準備運動
dummy6月28日（水） 午後1:25 〜 午前0:01準備運動はランニングの基本！走る前に体をほぐしてケガや故障を防ぎましょう
厚底シューズを履きこなせ！
dummy6月15日（木） 午後0:00 〜 午前0:01青山学院大学の厚底シューズ対策を大公開！！原晋監督の熱血指導！
ラクに楽しく！BPMランイング
dummy5月31日（水） 午前11:00 〜 午前0:01人生初のフルマラソンを目標に走り始めた元アイドル大家志津香。ラクに楽しく走り続けられる秘策「BPMランニング」を金哲彦に教わる
60代サブ３へ！体のメンテナンス法
dummy5月24日（水） 午後0:00 〜 午前0:01チャンカワイ「パンラン」挑戦！
dummy5月18日（木） 午後1:00 〜 午後1:01チャンカワイがおしゃれ女子に人気の「パンラン」挑戦！おいしいパンにつられて走り出すが、、
チャンカワイ プロギングに挑戦！
dummy4月28日（金） 午前11:27 〜 午前11:00豪華グルメにつられて走り始めたチャンカワイ。今回はなぜかゴミ拾い？スウェーデン発祥の新しいランニング『プロギング』に挑戦！