ランスマ倶楽部
楽しく!挑戦!
2023年8月29日(火) 更新
ヒザに負担がかからない走り方!
dummy9月8日(金) 午後5:00 〜 午前0:01夏の山トレーニング
dummy8月30日(水) 午後1:00 〜 午前0:01駒澤大学 夏のアスリートめし
dummy8月3日(木) 午後10:07 〜 午前0:01大家志津香 5キロ走に挑む!
dummy7月18日(火) 午前10:00 〜 午前0:01元AKB48大家志津香が初めての5キロ走!レジェンド・有森裕子から楽しく走るコツを教わりながら、東京タワー目指して走る!
ライバルに差をつけろ!走る前の筋トレ
dummy7月11日(火) 午後4:56 〜 午前0:01厚底シューズを履きこなせ~動きづくり編
dummy7月6日(木) 午前11:00 〜 午前0:01青山学院大学 原晋監督直伝!厚底シューズを履きこなすマル秘メソッド~動きづくり編~
必見!走る前の準備運動
dummy6月28日(水) 午後1:25 〜 午前0:01準備運動はランニングの基本!走る前に体をほぐしてケガや故障を防ぎましょう
厚底シューズを履きこなせ!
dummy6月15日(木) 午後0:00 〜 午前0:01青山学院大学の厚底シューズ対策を大公開!!原晋監督の熱血指導!
ラクに楽しく!BPMランイング
dummy5月31日(水) 午前11:00 〜 午前0:01人生初のフルマラソンを目標に走り始めた元アイドル大家志津香。ラクに楽しく走り続けられる秘策「BPMランニング」を金哲彦に教わる
60代サブ3へ!体のメンテナンス法
dummy5月24日(水) 午後0:00 〜 午前0:01チャンカワイ「パンラン」挑戦!
dummy5月18日(木) 午後1:00 〜 午後1:01チャンカワイがおしゃれ女子に人気の「パンラン」挑戦!おいしいパンにつられて走り出すが、、
チャンカワイ プロギングに挑戦!
dummy4月28日(金) 午前11:27 〜 午前11:00豪華グルメにつられて走り始めたチャンカワイ。今回はなぜかゴミ拾い?スウェーデン発祥の新しいランニング『プロギング』に挑戦!