▽いま旬市場「菜の花」「スミイカ」▽「さけときのこのガリバタしょうゆ炊き込みご飯」「まいたけのマヨおからあえ」のレシピ▽ライフガイド「ピラティスでからだ改善」

▽前橋局リポート「高崎市から埼玉県上里町への旅」▽「鶏だんごと白菜のさっと煮」「豚ひき肉の煮卵」のレシピ▽いまほんリポート「老いの玉手箱」

▽てくてく散歩～プロ・ナチュラリストの佐々木洋さんと、国営昭和記念公園で水辺の野鳥探し～▽「具だくさんバーガー」のレシピ