▽特集「夏だけじゃない！そうめん活用術」▽かんたんごはん「おいしく減塩！カレー風味の揚げ出し豆腐」

▽いま旬市場「サンマ＆なす」▽かんたんごはん・ごぼう特集「たたきごぼうと牛肉の黒酢ごましょうゆ煮」＆「ごぼうのトマトパスタ」

▽あなたのそばに「横浜局　関東大震災１００年プロジェクトから考える防災」▽かんたんごはん「おいしく減塩！具だくさんスパニッシュオムレツ」

▽特集「武井壮のパラスポーツ応援団～パラ陸上」▽かんたんごはん「ポロねぎとポテトのグラタン」