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▽中江有里のブックレビュー～「猫にならって」「サーカスの子」など、４冊を紹介～▽「豆腐と蒸し鶏の豆乳そうめんサラダ」のレシピ

▽いま旬市場「ケンサキイカ」「６月おすすめの花」▽「ご当地アイドル　地元を撮る」～池袋、立川、板橋区のアイドルが登場！～▽生ハムとフルーツのチーズオリーブ風味

▽宇都宮局「宇都宮から世界へ！新スポーツ　スラックライン」▽水戸局「利根町の旅」▽「とろみがきれないマーボー豆腐」のレシピ

▽食費、電気代…視聴者からの“節約”のお悩みに、節約アドバイザーの和田由貴さんが回答！▽「セロリチャーハン」のレシピ