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みんなができる!体幹バランス ブレない・ケガしない体へ (1)「“体幹バランス”って何?」

Eテレ
3月31日(火) 午後9:30 午後9:55

「体幹力」に注目し、サッカーの第一線で活躍する長友佑都選手や久保建英選手らを指導してきた木場克己トレーナー直伝の講座がスタート!上半身と下半身、そしてお尻の筋肉も重視した、バランスのとれた体幹づくりは、アスリートだけでなく、私たちの日常でもとても大切。特に、この春、自宅で過ごすことが多い子どもから中高年まで、どの世代にも役立つ、とっておきの体幹バランストレーニング。1日5分あればできる!

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  • こんどこそスマホ (2)「カメラを使いこなす」

    Eテレ
    4月6日(月) 午後9:30 午後9:55

    はじめてスマホを使う初心者、持っているけどよくわからないという中級者むけのスマホ講座。今回は写真の撮り方。ピントあわせや明るさ調整などを駆使して美しい写真をとろう。さらに後から色調整やトリミングをすれば本格的な仕上がりに。スマホなら動画撮影も簡単。

    4月6日ほか 放送予定へ
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  • みんなができる!体幹バランス ブレない・ケガしない体へ (1)「“体幹バランス”って何?」

    Eテレ
    3月31日(火) 午後9:30 午後9:55

    「体幹力」に注目し、サッカーの第一線で活躍する長友佑都選手や久保建英選手らを指導してきた木場克己トレーナー直伝の講座がスタート!上半身と下半身、そしてお尻の筋肉も重視した、バランスのとれた体幹づくりは、アスリートだけでなく、私たちの日常でもとても大切。特に、この春、自宅で過ごすことが多い子どもから中高年まで、どの世代にも役立つ、とっておきの体幹バランストレーニング。1日5分あればできる!

  • こんどこそスマホ (1)「基本のき」

    Eテレ
    3月30日(月) 午後9:30 午後9:55

    はじめてスマホを使う初心者、持っているけどよくわからないという中級者むけのスマホ講座。今回はタッチや電話のかけかた、文字入力など基本を学ぶ。スマホならではのフリック入力を覚えればとても便利。絵文字も使ったメッセージ(ショートメール)を出してみましょう。

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この番組について

現代人の趣味は幅広く、ジャンルも多種多様。様々な趣味をその道の第一人者を講師に起用し、深くて濃密なレッスンをする一方で、初心者の方でも楽しみ見られるようにわかりやすく紹介します。

放送
  • Eテレ
    毎週月曜~水曜 午後9時30分
  • 総合
    毎週水曜・木曜 午前10時15分
再放送
  • Eテレ
    毎週月曜~水曜 午前11時30分