藪内家の茶の湯を学ぶシリーズ。第２回は「客の作法」を学ぶ。「武家の茶」と言われる藪内家の茶。大振りな動きやふくさを刀をさす側とは逆につけるなどの藪内家ならではの所作は、利休亡き後、秀吉が織部に武家の茶を確立するように命じた名残りだという。席入りや菓子・濃茶・薄茶の頂き方を学び、将軍・足利義満がその品質を認めた、室町時代から続く伝統の茶園にも訪れる。

「柔軟講座」シリーズの続編。今回は「お悩み別、完全版」と称して、体の不調に悩むゲストと一緒に取り組んでいく。第１回のお悩みは「首」。重い頭を支えるため、首の骨は少しカーブしているのが特徴。しかし、スマホのやりすぎなどでまっすぐになると、筋肉に負担が！そこで、ストレッチで伸ばしたり動かしたりして、疲れない首を取り戻していこう！さらに、枕と首に関する思わず納得の情報も。正しい知識で目覚めスッキリ！

料理研究家・有元葉子さんの自宅の台所は、ご自身の姿を映し出すかのように、凛として潔く、清潔感にあふれている。食材の下処理から調理、片づけまで、逆算して準備すれば、どんな作業も無駄なく、流れるように進むという。一方、１００年以上昔の道具もしまい込まず使い切る有元さん。そのメリハリのきいた台所仕事の極意とは？今回、女優・麻生久美子が声の出演。台所の達人たちに呼びかけながら、知恵と工夫をたっぷり伝える。