趣味どきっ!
新しい趣味であなたの暮らしを豊かに!
2024年3月27日(水) 更新
続・体が硬い人のための柔軟講座 (7)「疲れない体は“太もも”から 前編」
初回放送日: 2020年9月16日
「太もも」特集の前編。まずは、片脚でいすから立ち上がれるかテストしてみよう。立ち上がれない人は…、日常の動作がスムーズにできなくなり、ほうっておくと介護リスクが高まる「ロコモティブシンドローム」(ロコモ)かも!無理のない筋トレで必要な筋力を取り戻そう。そして鍛えたあとはストレッチ。自分に合うポーズで太ももの前側も裏側もよく伸ばそう。疲れにくい体づくりは太ももから。健やかな未来のためにやってみよう!
- 番組情報
- その他の情報
- 詳細記事