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    体が硬い人のための柔軟講座 (5)「疲れない!つまずかない!」

    フィジカルトレーナー・中野ジェームス修一が、体が硬い人向けに組んだスペシャルメニュー。今回は、ひざを抱え、かかとを床につけたまましゃがめない人必見!自分にあったストレッチさえ見つければ、いつかきっと足首がクイッと曲げられるようになるはず。また「すね」や「足裏」のストレッチ&筋トレも、足首の動きを良くするための大切なメニュー。疲れず、つまずきにくい足をゲットして、ハッピーになろう!