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    体が硬い人のための柔軟講座 (6)「ぐるぐる回しで肩こり解消」

    「首を取り戻したい」というナイツ塙の意気込みとともに肩こり解消メニューを紹介していく。肩こりの原因は、肩や肩甲骨の動きに関わる筋肉や、首から肩につく筋肉が硬くなっていること。これらの筋肉をリズミカルに動かす「動的ストレッチ」が重要なカギ。血流を良くし、関節の稼動範囲を広げていく。また、首がジワーッと伸びる「静的ストレッチ」、さらには腕の重みを支えるための筋トレも紹介。これであなたも肩こり知らず?!