古武術に学ぶ体の使い方をテーマに「全身をつないでしなやかに動ける」ことを目指したシリーズ、今回は「体を練る」に挑戦！「練る」とは、体に一定の制限を与えながら、ふだん使わない部位をほぐして目覚めさせ、全身を連動させること。「壁対面腰割り」は、壁に向かって立ち、手足を大きく開いて深く腰を落とす、相撲の腰割りを応用した動作。古武術の基本の動作を確認できる集大成だ。【出演】林久仁則、鈴木浩介、鈴木亜美

台所が映し出す、暮らす人たちの知恵や生き方の極意に迫る大好評シリーズ。今回は高知県在住、翻訳家・文筆家の服部雄一郎さん・麻子さん。神奈川県の役場でごみ担当に就いたことがきっかけで環境への関心が高まり、海外の大学院で学び高知へ。楽しみながらサステイナブルな生活を送ります。自然の力で育つ野菜をふんだんに取り入れた食卓。のびやかな暮らしを、極上の映像でつづります。声の出演は麻生久美子さん。

コーヒー一杯分のお金でドキドキ体験！今アツい高校の金融教育、そこで大人向けにも「金育（きんいく）」を始めます。最終回の４回目はお金をそだてる。実際に高校などで使われているゲーム形式の教材で投資を疑似体験します。さらに今話題のつみたてＮＩＳＡについても楽しく学びます。投資は一日にして成らず。お金のことを知れば明日からの行動がかわるかも。生徒役：吉村崇・松本明子・本田望結、講師：金融教育家・塚本俊太郎