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    続・体が硬い人のための柔軟講座 (2)「歩きやすい!走りやすい!腰+股関節」

    デスクワークで座りっぱなしの人は特に注目!あまり動かずに血行が悪くなってしまうと腰や股関節まわりの筋肉が固まって腰痛などのトラブルの要因に!しっかり動かす「動的ストレッチ」で骨盤を前後左右に動かそう!さらに身近なものを活用したセルフマッサージも効果的。ラップの芯やサッカーボールなどで、一緒にお試しを。歩きやすく、走りやすい下半身をつくって、快適な生活を送りましょう。