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    体が硬い人のための柔軟講座 (2)「夢じゃない!?(1)開脚」

    前屈しても手がつま先に届かない。背中に手が回らない。自分は子どもの頃から体が硬かった…。そんな人が体を柔らかくする方法を学ぶためのシリーズ第2回。硬い人にとっては「開脚」はひとつの夢。しかし、股関節が180度に開くほどの柔軟性は必要なく、むしろ90度以上開く場合は、将来、筋肉やじん帯を痛める心配があるという。クッションや椅子など身近な物も使いながら、誰もが無理なく取り組める開脚ストレッチをご紹介!