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メリハリ美筋ボディー 「代謝 スクワットで痩せやすいカラダに!」

なでしこジャパンの選手も実践?!正しいスクワットで、代謝アップを目指そう!まずは、足首、股関節まわりの動きをよくするため、しっかりストレッチすることからスタート。ウォーミングアップで、関節の動きがよくなったら、いよいよスクワットへ。ひざを折りたたむようにするのではなく、股関節を曲げて、腰を下に落とすことを意識して行うのが重要。なでしこのフィジカルコーチ広瀬統一先生直伝の「正しいスクワット」必見!