ニュース速報

    体が硬い人のための柔軟講座 (7)「姿勢ピシッと!いつまでも美しく」

    毎日スマホばかりいじって「猫背」気味になっていませんか~?街のショーウインドウに映る自分の姿にがく然とする前に、姿勢が良くなるメニューに取り組みましょう!紹介するのは、硬く縮こまった胸の筋肉を伸ばす「大胸筋」のストレッチと、背中の肩甲骨をぐいーっと引き寄せる「僧帽筋中部」「菱形筋」の筋トレ。これで背筋が伸びた良い姿勢を保てるようになるはず。いつまでも美しく若々しく、ピシッとした姿勢をキープしよう!