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    体が硬い人のための柔軟講座 (4)「ほっておくとひざ痛に」

    今回は「ひざ」を守るための柔軟性について。カギを握るのは“お尻”と“太もも”の筋肉。ここが硬い人は、将来“ひざ痛”になる可能性があるので、よくストレッチしておく必要があるという。さらに、ひざの関節の安定のためにはストレッチだけでは不十分。なんと“筋トレ”も大切なのだという。生徒の3人もやってはみたものの…。Q&Aのコーナーは「ストレッチでやせることができるのか?」気になる質問でLiLiCoが直撃!