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    体が硬い人のための柔軟講座 (3)「夢じゃない!?(2)前屈」

    硬い人でも「前屈」ができるようになるためのストレッチを紹介。前屈の場合、カギを握るのは“お尻”と“太もも”の筋肉の柔軟性。骨盤を前に倒せないため、体を曲げられる角度が浅くなってしまうからだ。お尻や太ももの筋肉が硬いまま無理に前屈しようとすれば、腰椎に負担がかかり腰を痛める原因にも!自分に合う、正しく効果の高いストレッチを見つけて、気持ちよ~く体のノビを感じよう!