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    みんなができる!体幹バランス ブレない・ケガしない体へ (2)「体幹まわりのストレッチ&ドローイン」

    初回放送日: 2020年4月7日

    「体幹力」に注目し、サッカーの第一線で活躍する長友佑都選手や久保建英選手らを指導してきた木場克己トレーナーに、今回は「ドローイン」の方法を教わる。「ドローイン」とは腹式呼吸を行いつつ、おなかを膨らませたり、へこませたりし、体幹まわりの筋肉を鍛えるトレーニング。体幹の内外の筋肉のバランスを整えるため、ぜひ習得したい方法だ。柔道のオリンピック金メダリスト谷本歩実さんが語る体幹力とは?(2020年放送)