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初回放送日：2021年10月19日
肩こりや腰痛の原因となる悪い姿勢。年をとると背中やお尻にある「抗重力筋」が衰え、姿勢を維持するのが難しくなる。そこで姿勢に効くエクササイズを紹介。さらに普段（ふだん）の生活の中で簡単に行えるのが「ドローイン」というトレーニング。通勤中や家事をしながらでもＯＫ。呼吸を意識することで自然とインナーマッスルが鍛えられる