初回放送日：2022年12月10日
９時台は、「バテない、痛くない、快適登山のススメ」。せっかく行った山で、疲れてへとへと、膝が痛くなったという経験はありませんか？疲れや痛みが出にくい登り方、体づくり、呼吸の仕方などを山のトラブル予防法を伝えている登山ガイドの野中径隆さんに伺います。すぐに実践できるお役立ち情報が満載！皆さんからは登山者ならではのお悩みを募集します。番組ＨＰやＦＡＸ、ツイッターからどうぞ。