理想の睡眠とは？眠気とは？日本人の睡眠時間は世界でも短く、生産性の低さや経済損失にもなっている調査結果も！寝不足の日本を救うため、最新の睡眠科学は、眠気のメカニズムを解き明かしました。脳で起きる「リン酸化」とは？「レム睡眠」が脳をリフレッシュ！？さらに、睡眠指導が健康改善につながり、メタボ対策にも！睡眠科学をリードする柳沢正史さんと最新研究から“理想の睡眠”に迫ります。今すぐ眠りたくなる！？