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初回放送日：2023年4月4日
１日の塩分摂取量の目標は男７．５ｇ女６．５ｇ未満ですが現状は男１０．９ｇ女９．３ｇ。塩分とりすぎの自覚はあっても「まぁいっか…」ですませていません？でも減塩すれば高血圧やむくみの予防が期待できます。簡単にマネできる減塩テクニックを大特集▽いまオシ！ＬＩＶＥ「海鮮市場」～茨城・ひたちなか市～▽みんな！ゴハンだよ 大宮勝雄さん【ゲスト】広末涼子・岡部大（ハナコ）【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子