初回放送日：2022年12月20日
冬、冷えや肌の乾燥が気になりますが、薬膳料理をふだんの暮らしに取り入れてみては。身近な食材で簡単に応用できます。専門のシェフの手にかかれば、毎日のみそ汁もあっという間に変身！里山の恵みをいかした薬膳茶とは？体調を崩しやすい冬にこそおすすめの黒い食材とは？体のあたたまる鍋は、入れる食材を体調に合わせて選択！冬を元気にすごしましょう。