川野泰周さんの日々の暮らしから健康法をひもとく。掃除、食事、そして趣味の時間など、そこには身近に取り入れられる疲れない心と体のヒントが！▽横浜市林香寺で行われた座禅会。姿勢と呼吸を意識することにより、心のリフレッシュにつながるなどの体験談を紹介▽千葉県南房総市で行われている森や海など豊かな自然を活用した”癒やしのプログラム”を平野ノラさんの体験を通じてお届け！▽賀来千香子ほか