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1日3分!下半身トレで“たるみ革命” (1)準備編 可動域を広げる

初回放送日:2024年3月4日

「この春こそは、たるんだ下半身を引き締めたい…」そんな方におすすめ!1日たった3分でできる下半身トレーニングを8回にわたって紹介する。第1回は準備編、トレーニングでよく使う足首、ひざ、股関節などの関節をほぐす。可動域が広がるだけでなく、全身の血流がよくなって体が温まり、ケガの予防にもつながる。講師は、人気パーソナルトレーナー・中野ひろゆきさん。一緒にトレーニングを行うのはタレントの森田まりこさん。