初回放送日：2024年1月16日
今回の番組のポイントはこちら！／（１）昼に運動すれば、夜に眠りやすい。（２）寝るまでのルーチンを決める。（３）寝る前のスマホは控える。（４）「気になること」を取りのぞく。詳しくは番組で！サポートのヒントをたくさん用意しています。