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「高校生の頃に公園で下半身を触られた」「管理職からホテルに誘われた」性被害を訴える声…すべて男性が被害者▽年齢や性別関係なく起こる性暴力。多くの声を聞き『男性が受ける性暴力』の実態や影響、見えにくい実情、支援のあり方などを可能な限り明らかにしていく▽中継は岡山・新見市の『キャビア』▽ゴハンは「豚肉あんかけ焼きそば」【ゲスト】坂下千里子・犬山紙子・てぃ先生【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子

冬の足元は靴下から！シャレ見えで、温かく快適に過ごせる冬の靴下術をお伝え！▽検証！ぽかリンピック“温める効果が高い素材は？▽就寝時の冷え対策はレッグウォーマー？靴下？冷え度の目安も▽今年のトレンドは？オトナ世代にオススメのカラーや靴下丈でちょっと華やかに！【ゲスト】乙葉・イモトアヤコ【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子

疲れない！飽きない！正月料理のワザ大集結▽全国の視聴者から寄せられた我が家の知恵▽大量の煮物を楽につくる秘策▽その手があったか！飽きないための驚きアイデア▽初心者でも失敗しない！だて巻きのコツ▽いまオシ！ＬＩＶＥ『サステナブル備前焼』岡山・備前市▽みんな！ゴハンだよ「あんがフワフワでプロ技満載！長芋あんかけチャーハン」【ゲスト】くわばたりえ・井上祐貴【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子