初回放送日：2022年3月13日
アメリカからうず巻き模様や巻物のお弁当、フィリピンから煮込み料理アドボを入れたキャラ弁を紹介。台湾から様々（さまざま）な具材をはさんだ伝統のハンバーガー、グアバオを紹介。海外で人気の弁当作家マークは「エビフライ弁当」を、マキは「ロールキャベツ弁当」をつくる。お弁当向きに煮込むのではなく、焼いてつくるロールキャベツを紹介する。