きょうの健康
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2023年12月6日(水) 更新
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中高年こそ鍛えたい!イキイキ筋トレ術 「健康寿命の要「体幹」の筋肉」
初回放送日: 2023年9月11日
筋肉は健康的で快適な生活を送るためになくてはならないもの。筋肉が衰えていく中高年は、特に筋トレが重要だ。糖尿病や肺炎の予防、ひざなど関節の病気の悪化を防ぐ効果、さらには筋肉量が多い人ほど、がんの手術後の回復が早いということもわかってきた。立ったり歩いたりする移動機能が低下するロコモティブシンドロームの予防のため、「体幹」の筋肉の鍛え方を詳しく解説する。
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