裏切らない筋肉とは・筋トレの科学(7)

初回放送日：2024年2月16日

第７回は「体幹トレーニングの目的：四肢の土台としての役割」と題して、体幹トレーニングの大切さと効果的なトレーニング法について紹介します。順天堂大学スポーツ健康科学部先任准教授・谷本道哉さんが近年さかんに話題となる体幹トレーニングとは、体のどこを強化しているのか、また体幹を強化することによってどのような健康効果が得られるのかを解説します。今回も実際に実演をしたり、具体な例をあげながら語ります。