裏切らない筋肉とは・筋トレの科学(8)

初回放送日：2024年2月23日

第８回は「インナーマッスルとは？力学的仕事の主役はアウター」と題して、インナーマッスルの役割と、効果的に鍛えるためのトレーニング法について紹介します。インナーマッスルとは肩や股関節、脊柱など関節近くにある筋肉、関節の回転を安定化させるのに役立っています。筋肉体操で知られる順天堂大学スポーツ健康科学部先任准教授・谷本道哉さんが表層のアウターマッスルとの違いや、意外に多い誤解などについて解説します。