裏切らない筋肉とは・筋トレの科学(10)

初回放送日：2024年3月8日

第１０回は「速く走るコツ」と題して、短距離走に効果的な、かかとをつけずにアキレス腱のばねを使って走る方法を紹介します。順天堂大学スポーツ健康科学部先任准教授・谷本道哉さんは、かかとをつけずにつま先接地で、跳ぶように走る走り方を提唱しています。この走り方は、短距離走だけでなく長距離走にも応用されているといいます。足の振り戻しを素早くするために重要な腸腰筋（ちょうようきん）などについても解説します。