各局リポート▽宇都宮局「海なし県で水産を学ぶ！栃木県立馬頭高校」▽水戸局「あなたとミュージアム＠茨城県近代美術館」▽あなたのそばに「のど自慢予選会＠千葉・松戸」

▽料理家きじまりゅうたさんが訪ねる！都市農業の魅力～東京・練馬▽かんたんごはん「まいたけたっぷり牛ステーキ」

各局リポ▽さいたま局「さいたま国際芸術祭２０２３～見えない光を切り取る写真家」▽横浜局「絵本で伝える箱根ジオパーク▽千葉局「牧師＆ラッパー二刀流！」▽レシピ

▽中江有里のブックレビュー「今回のテーマは“書く”」おすすめの４冊紹介▽かんたんごはん「もやしとひき肉ときゅうりの塩だれ炒め」