初回放送日：2020年2月24日
今回ジョーのコーチを受けるのは、乱れた食生活を送る４人。ファストフードやチョコレート、お酒の誘惑を断ち切り、健康にシェイプアップできるのか？▽全英で大人気のカリスマ・トレーナー、ジョー・ウィックスが短時間の運動とおいしい食事で体を引き締める独自の方法を紹介する番組の日本語版。ジョーの指導を受けて自らの体と向き合い、自信を取り戻していく挑戦者たちの姿と、ジョーのユニークな方法を紹介する。