はじめに
回数
「眼輪筋体操のやり方」の１～４を、１回５セット１日５回 行ってみてください。
眼輪筋(がんりんきん)体操のやり方
上まぶたを鍛える運動：その１
２秒間目を閉じます。
上まぶたを鍛える運動：その２
軽くまばたきを２回行ったあと、ギューっと目を閉じます。｢ぱちぱち、ギュー｣のリズムです。上まぶたに力を入れるのがポイント。
下まぶたを鍛える運動：その１
パッと目を開き｢まぶしい目｣。下まぶたを上に動かすイメージで行うのがポイント。
下まぶたを鍛える運動：その２
最後に目尻とまゆ毛の間を指で上げ｢キツネの目｣で目を閉じようとします。下まぶたを上に動かすイメージで行うのがポイント。