【リンパよしよしケアを始める前に】
力加減のポイント
力加減のポイントは“よしよし”。スポンジの山が少しへこむ程度の力で、やさしくゆっくり動かします。せっけん、化粧水、乳液などをつけると手が肌に密着して効果ＵＰ！ふだんの入浴やスキンケアと合わせて行うのがオススメです。
眼球に圧力をかけないようにして清潔な指で行ってください
先に顔のリンパケアを行ってからやるのがオススメ◎
注意
甲状腺異常・高血圧・顔にリンパ浮腫の可能性がある方は医師に相談してください
むくみはリンパだけでなく血管・心臓・腎臓・代謝疾患に由来することもあります。心不全・腎不全など危険な病気が隠れていることもあるので＜急なむくみ＞＜痛みや息苦しさを伴う＞などの場合はお近くの医療機関を受診してください。
目の上
目の上１
目を閉じてまぶたの上に優しく指を置き密着させながら、耳に向けてまぶた全体を円を描くように動かす（４回）
目の上２
置いた指はそのままにまぶたの下で眼球を回し、次に上下左右に動かす
目の上３
目の上と骨の間のくぼみに指を置き、耳に向けて小さく回す（内側→外側 各４回）
目の下
目の下１
目頭のくぼみに指を置き、耳に向けて小さく回す（４回）
目の下２
目の下と骨の間のくぼみに指を置き、耳に向けて小さく回す（内側→外側 各４回）
目の下３
目尻に指を置き、耳に向けて小さく回す（４回）