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初回放送日：2023年7月25日
ことしも暑い！身近な食材を徹底活用して夏バテ予防！▽米＋みそ、米＋○○が夏バテ予防に役立つ！？▽夏の寝苦しさに“焼きのり”が？簡単“のりの万能ダレ”▽“天然のスポーツドリンク”とも言われるすいかを料理にも徹底活用！▽いまオシ！ＬＩＶＥ『モンゴル・グランピング』茨城県石岡市▽みんな！ゴハンだよ コウ静子さん【ゲスト】江上敬子（ニッチェ）・山谷花純【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子