「しんどくて料理なんてしたくない！」そんな日に料理家は何を作る？▽“しんどい”から生まれたドッカン盛り▽ホットプレートを使った一品で飽きないレシピ▽スーパーの総菜がレストランのひと皿に！？▽いまオシ！ＬＩＶＥ『マグロ満載！魚市場』神奈川・三浦市▽みんな！ゴハンだよ「たっぷりみょうがの豚しゃぶ＆オクラとトマトのゆで汁スープ」【ゲスト】紺野まひる・大島美幸【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子